Santo Domingo, R.D. – Especialistas de la salud reiteran la importancia de proteger el corazón mediante hábitos saludables, ante el aumento de enfermedades cardiovasculares que afectan a la población.
De acuerdo con expertos, una de las principales medidas es mantener una alimentación equilibrada, priorizando el consumo de alimentos naturales como frutas, vegetales, legumbres y proteínas magras, al tiempo que se reduce la ingesta de grasas, sal y productos ultraprocesados.
El ejercicio regular es otro pilar fundamental. Actividades como caminar, correr o montar bicicleta ayudan a fortalecer el corazón y mejorar la circulación sanguínea, disminuyendo el riesgo de padecimientos cardíacos.
Asimismo, evitar el tabaquismo y moderar el consumo de alcohol son acciones clave para preservar la salud cardiovascular. A esto se suma la necesidad de controlar factores de riesgo como la hipertensión, el colesterol elevado y la diabetes.
Los especialistas también destacan el impacto del descanso adecuado y el manejo del estrés, factores que muchas veces son subestimados pero que inciden directamente en el funcionamiento del corazón.
En ese sentido, recomiendan realizar chequeos médicos periódicos para detectar a tiempo cualquier condición y recibir el tratamiento oportuno.
Cuidar el corazón es una responsabilidad diaria que puede marcar la diferencia entre una vida saludable y la aparición de enfermedades prevenibles.
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