viernes, 22 de febrero de 2019

Técnica para ayudar al niño a tolerar la frustración



La  frustración se define como el sentimiento que se presenta  en un individuo cuando no puede satisfacer un deseo, un sueño, un proyecto o vivir una ilusión. También se podría decir que se trata de vivencias emocionales. Ante este tipo de situaciones, la persona suele reaccionar a nivel emocional con expresiones de ira, de ansiedad, estrés o disforia.

La mayoría de los padres quieren que sus hijos sean felices, que encuentren su propio camino y logren realizarse en él. Pero para eso los niños deben aprender a tolerar la frustración desde pequeños, esto permite que los niños puedan enfrentarse de forma positiva a las distintas situaciones que se les presentarán en la vida.

Querer evitar que los niños  se sientan frustrados ante cualquier situación no favorece su desarrollo integral, ya que cuando sean adultos deberán enfrentarse a circunstancias tanto de éxito como de fracaso. Por otro lado en vez de querer hacerle un bien le estaría haciendo un mal porque en  general, los niños con poca tolerancia a la frustración tienden a tener: dificultades para controlar las emociones, ser más impulsivos e impacientes, exageradamente exigentes creen que todo gira a su alrededor y que lo merecen todo, por lo que sienten cualquier límite es  injusto. Finalmente Tiene baja capacidad de flexibilidad y adaptabilidad.

Técnica para trabajar la frustración en el niño:

 Como padre o madre debe ser comprensivo/a. Enseñar al niño a convertir la frustración en aprendizaje. Enseñar al niño a cultivar la actitud positiva frente a cualquier situación y eso lo pueden aprender atreves del ejemplo de los padres. Enseñarle a ser perseverante la perseverancia es esencial para superar situaciones adversas. Si el niño aprende que siendo constante puede solucionar muchos de sus problemas, sabrá controlar la frustración en durante su paso por la vida. Enseñarle a identificar el sentimiento de frustración cuando aparezca. Enseñarle que tolerar la frustración significa ser capaz de afrontar los problemas. Y los mas importante que las frustraciones son oportunidades.


¿Quien dijo que llorar es malo?




Las personas lloramos por distintos motivos, desde algo que nos causó mucha alegría y que nos gustaría celebrar, hasta por algo que nos decepcionó o cuando sentimos desesperanza o frustración.

Llorar es un acto universal, que resulta bueno para liberarnos y desahogarnos en determinados momentos. Las lágrimas que derramamos por causas emocionales contienen hormonas relacionadas con el estrés como la prolactina,la adrenocorticotropina y la leu-encefalina. Las hormonas son muy importantes, funcionan a nivel del sistema nervioso central para regular la liberación de sustancias químicas conocidas como neurotransmisores. Son estas sustancias las que tienen un impacto directo sobre la manera en que una persona se siente emocionalmente. “En efecto existe una relación importante entre las hormonas y el estado de ánimo, esto se debe a que las regiones del cerebro que regulan los estados emocionales son influenciadas por los niveles hormonales”

Llorar a veces es necesario. Cuando el dolor desgarra el alma. Si sientes que la vida te pasa, si un amor se termina. Cuando llegas al límite, simplemente llora. Porque llorar te calma, llorar te limpia, llorar te sana. Y aun llorando recuerdas que ese dolor también pasara, porque tal como especifica la biblia todo tiene su tiempo bajo el sol y  en la vida todo pasa. Después sonríe. Porque sobreviviste al dolor.

En ocasiones tendrás que  tocar fondo para descubrir de qué material está hecho y hasta donde eres capaz de llegar. A veces es necesario perderse, para luego encontrarse así mismo y es justo en ese momento en que debe actuar como el águila y rejuvenecer con más fuerza y valor que ayer. 

Reflexión:

“Las lágrimas derramadas son amargas, pero más amargas son las que no se derraman” (Proverbio irlandés) El llanto es una emoción como otra cualquiera y todos tenemos derecho a expresarla.

A.E

ALERTA! Se están robando los niños para sacarle órganos en República Dominicana

Santo Domingo, República Dominicana.- Desde hace tiempo, se ha ido corriendo la voz sobre secuestradores de niños, los cuales son utilizados para sacarle los órganos y así comercializarlo, desaprensivos médicos dominicanos junto a otros internacionales son los que patrocinan esta mala practica. Pero, las autoridades no han querido alarmar a la ciudadanía aclarando esta situación.



Debemos de ser más cautelosos y tomar en cuenta muchos factores que puedan contrarrestar esta problemática, poniendo mano dura contra quienes realizan esta MALA práctica.

miércoles, 20 de febrero de 2019

Cambios necesarios en la vida.



A muchas personas los cambios no les guste pero son muy necesarios en la vida, la mayoría de cambios siempre traen consigo cosas buenas.

El filósofo griego Heráclito dijo: “Nadie se baña dos veces en el mismo río”. Cuando alguien regresa a un mismo cauce, las aguas no son las mismas ni tampoco ese alguien es aquel que fue.

El cambio es inevitable e imparable. Todos los intentos de detenerlo, retrasarlo o anularlo son estériles. Es una pelea que debemos abandonar (pues está perdida) y enfocarnos en cómo “surfear” la ola del cambio.

 ¿Podéis acaso imaginar una vida absolutamente monótona, eternamente igual y que fuera, aun así, deseable? Yo no puedo. Aun en las mejores condiciones no logro imaginar una existencia inmutable que no se volviera, pasado un cierto tiempo, abominable.

Así, el cambio no es solamente inevitable sino deseable. Es, quizá, lo que hace que nuestras vidas humanas no sean completamente vanas y se diferencien de la vida de un mosquito o de una marmota.

Hay dos tipos de cambios muy importantes:

-          El cambio en pendiente, está conformado por aquellas pequeñas transformaciones que se producen de manera gradual y de forma imperceptible. El desgaste de las cosas, el crecimiento de los niños, el envejecimiento son procesos de “cambio en pendiente”. Como ocurren de manera tan lenta e ininterrumpida, solo tomamos conciencia de ellos cuando algo (una fotografía, por ejemplo) nos confronta con el pasado.

-         El cambio en escalón, es aquel que se genera en un corto periodo de tiempo y de modo más o menos brusco. En estos casos tenemos plena conciencia de las modificaciones que se han producido en nuestra vida, pudiendo reconocer y diferenciar claramente un antes y un después. Los cambios en escalón ocurren a veces de manera programada y podemos preverlos, pero otras veces, nos pillan desprevenidos o, más dramáticamente, nos golpean. Por ejemplo: Una mudanza, un nuevo trabajo, una muerte, un nacimiento o el contraer matrimonio son todos eventos que generan cambios en escalón.

El cambio es, como dijimos, ineludible y sin embargo muchas veces nos encontramos a nosotros mismos tratando, justamente, de hacer todo lo posible para que las cosas permanezcan igual, para que nada se modifique. Queremos retrasar el cambio, disminuirlo o deshacerlo…

Y cuando todo esto no funciona, todavía tenemos un último recurso: negarlo, “aquí no ha pasado nada”. Lo llamativo del caso es que todas estas actitudes aparecen con frecuencia aun frente a cambios que la persona había deseado o por los que había trabajado activamente.

 ¿Qué es lo que nos hace retroceder frente a los cambios?

Los cambios nos echan hacia atrás por una sencilla razón: todo cambio implica una pérdida. Cuando algo se transforma, deja de ser de determinada manera y comienza a ser de otra: lo que era deja de ser. Aquello que ha cambiado ha dejado de existir; o sea: se ha perdido. Y las pérdidas, por supuesto, duelen. Podemos comprender entonces que nuestra resistencia a los cambios no es otra cosa que un intento de no enfrentarnos con el dolor de perder algo que nos ha acompañado algún tiempo en nuestra vida aun cuando ya no lo deseemos más.

Esto no quiere decir que no haya cambios positivos. Es posible que la ganancia sea mayor que la pérdida, pero no por eso dejaremos de sentir un poco de dolor por la desaparición de la situación inicial. El dolor no se determina por el resultado de una ecuación costo/beneficio.

Todos los cambios van acompañados por el dolor de dejar algo atrás y se siguen con un periodo de “duelo” en el que elaboramos nuestra nueva situación. No debemos confundir en este momento el dolor natural y esperable y terminar pensando que hemos tomado una mala decisión. Nos equivocaríamos.

He conocido muchas personas que al poco tiempo de haber decidido terminar una relación de pareja se encuentran pensando en volver con aquella persona. Se dicen a sí mismas: "Siento tanto dolor, debe ser que todavía lo/la amo". Confunden el dolor de una pérdida con el deseo de continuar la relación poco satisfactoria que tenían.

Es posible que ese deseo exista, pero el dolor no es la medida. Lo mismo puede sucedernos con las decisiones en cualquier otro ámbito de nuestra vida, no debemos confundir el dolor que da dejar atrás lo que fue en un momento dado con el arrepentimiento por lo que es en la actualidad.

Perder, dejar atrás, cambiar, es doloroso… Pero también puede ser liberador. Esta es la maravilla del cambio: que nos entrega un universo de posibilidades.

Puede ser difícil, doloroso, pero es posible. Nada nos ata al pasado. Somos alguien nuevo cada día y podemos elegir, cada día. Para afrontar los cambios que vendrán y aceptarlos, debemos estar dispuestos a renunciar, pero en retribución ganaremos un abanico enorme de opciones y caminos.

Atrévete a dar el paso del gran cambio que necesitas…

Causas, Síntomas Y Tratamiento de uñas encarnadas.




Una uña del pie encarnada puede ser el resultado de muchos factores, las causas principales son:

- Los zapatos que quedan aprestado:  Una uña del pie se puede encarnar cuando se ejerce presión adicional sobre el dedo del pie. Esta presión la causa el uso de zapatos demasiado apretados o que no calzan bien. Si usted camina con frecuencia o juega deportes, un zapato que incluso esté un poco apretado puede causarle este problema. 

- Las uñas del pie que no se arreglan adecuadamente también pueden encarnarse: Cuando las uñas del pie se arreglan demasiado cortas o los bordes quedan redondeados en lugar de quedar recortados derecho, la uña puede enroscarse y enterrarse en la piel.
Algunas personas nacen con uñas encorvadas y tienden a enterrarse en la piel. Otras tienen uñas del pie que son demasiado grandes para sus dedos. El aplastamiento del dedo del pie u otras lesiones también pueden llevar a que la uña se encarne.

Síntomas
Puede haber dolor, enrojecimiento e hinchazón alrededor de la uña.

Tratamiento
Si usted tiene diabetes, daño en nervios en la pierna o el pie, mala circulación al pie o una infección alrededor de la uña, vaya en seguida al proveedor. No intente tratar este problema en casa.

 Para tratar una uña encarnada en casa:

2-    Empape el pie en agua caliente de 3 a 4 veces por día de ser posible. El resto del tiempo, mantenga el dedo del pie seco.
3-    Aplique suavemente un masaje sobre la piel inflamada.
4-    Coloque un pedazo pequeño de algodón o seda dental bajo la uña. Moje el algodón o la seda dental con agua o antiséptico.

Mucha suerte.

lunes, 18 de febrero de 2019

¿Debo cambiar mi forma de ser por complacer a mi pareja?



Hay cierta obsesión en muchas personas en intentar cambiarle la personalidad de la persona a quien un día decidió amar.

Hay que tomar en cuenta que el intentar cambiara a tu pareja, el estar siempre corrigiéndola o haciéndole ver sus defectos, dañarás su autoestima y confianza. Tanto así que, para esta, la relación puede ser frustrante.

En la pareja es de suma importancia que los dos conserven su propia personalidad y que no traten de cambiar al otro, se debe aceptar con sus defectos y cualidades, Porque se conocieron y aceptaron así.  El pensar que tu pareja tiene algo malo que tiene que cambiar es totalmente absurdo, a ti nadie te dice como tienes que ser y si lo hace también está en un error.  

Tu pareja es alguien distinto a ti, porque somos diferentes, por tanto piensa distinto, siente distinto, actúa distinto y viste distinto, aunque puede que para algunas cosas estén de acuerdo en cambiarlas. Pero esa decisión le corresponde a tu pareja. No a ti, y aunque a veces es necesario mejorar ciertas actitudes y  conductas  por el bienestar de la relación. No es una obligación.

 Solemos olvidar que el noviazgo es la etapa definitiva, un periodo que debe servir para que la pareja se conozcan suficientemente, para saber si quieren o no compartir un futuro junto.

Reflexión:

Si estas iniciando una relación debe conocer todo de tu pareja, deben dialogar sobre sus proyectos e interés y descubrir que tanto tienen en común, antes de llegar al matrimonio. 

Porque es justo en esa etapa en donde hay que abrir los ojos y no permitir que el amor te ciegue, para una vez pasada la  nube de burbuja del enamoramiento empezar a ver los defectos de la otra persona.

Y si ya estás en el matrimonio la sugerencia es que antes de intentar cambiar a tu pareja piense en aquello que te cautivo e enamoro de tu pareja, porque amar es aceptarlo todo sin poner condiciones.

A.E

jueves, 14 de febrero de 2019

Pasos para superarse en la vida.


“No es lo que tienes, es lo que usas para marcar la diferencia” (Zig Ziglar)

Muchas personas no saben quiénes son realmente o lo que quieren en la vida, o simplemente no se atreven a ser ellos mismos y tomar las riendas de su vida.

Sigue estos pasos y superese usted mismo.

1.No sufrir inútilmente.

2. No apegarte a nada.

3. Vivir afrontando los miedos.

4. Amarte y aceptarte siempre.

5. Creer en tus sueños.

6. Actitud positiva.

7. Aceptar lo que no puedes cambiar.

8. Aprender de los errores.

9. No rendirte nunca.

10. Amar la vida y a los demás.

11. Alejarte de lo que te hace daño.

12. No dejar que otros decidan lo que te conviene.

Gran importancia del idioma Ingles


El lenguaje es nuestro primer recurso de comunicación. Lo usamos para compartir nuestras ideas, sentimientos y pensamientos con otros. Existen muchos factores que hacen del inglés un lenguaje esencial para la comunicación en el siglo 21.

Primero que todo, es el idioma extranjero más popular, también personas de países diferentes usualmente usan inglés como idioma de preferencia para comunicarse.

Todos necesitamos aprender inglés con el fin de conectarnos a nivel internacional y para comunicarnos con personas de todos los países alrededor del mundo, no solo los de habla inglesa.

Es el idioma dominante en las ciencias; muchas de las investigaciones y estudios disponibles en cualquier rama científica están escritos en inglés. A nivel de estudios superiores, diversas instituciones alrededor del mundo ofrecen programas en inglés con el fin de hacer el material de estudio más accesible para estudiantes extranjeros.

Para finalizar cabe anotar que hoy en día, muchos países conceden visas dependiendo del nivel de inglés del candidato. Algunos países tienen su propia prueba de habilidad en inglés mientras que otros solicitan un examen de competencia en inglés reconocido internacionalmente, así que el inglés puede, incluso, determinar dónde se puede vivir. Hablar inglés brinda oportunidades para trabajar, vivir y viajar en cualquier parte del mundo.


martes, 12 de febrero de 2019

Como mantener una relación estable, feliz y duradera.



Cuando empezamos una relación de pareja lo hacemos con la ilusión de que será para siempre, sin embargo cuando el tiempo va pasando nos damos cuenta de que lograrlo es cada vez más difícil. Es justo  en ese momento cuando muchas parejas toman la decisión de  separarse, divorciarse  y otras erróneamente deciden permanecer juntas a pesar de no ser felices.

Es necesario saber que la  primera etapa del amor es ideal, en la que se hacen auténticas locuras y nos sentimos en una burbuja  de felicidad. Pero una vez esa época pasa, debemos estar conscientes de que vendrán momentos amargos con los cuales también tendremos que lidiar, porque así como la rosa contiene sus espinas en la relación de pareja también habrá dificultades con las que tendremos que lidiar.

Aquí  les dejo algunos truquitos para tener una relación en pareja saludable y feliz.

Comunicación constante:  
La comunicación es la base de la relación. Es importante que la pareja externe todos su sentimientos, tanto lo que le gusta como  lo que le disgusta, de esta manera  dan a conocer entre si sus gusto o diferencias y lo pueden negociar a tiempo. El éxito de las relaciones largas y saludables está en el compromiso de ambos para que todo funcione de manera armoniosa. Trabajar en equipo siempre será lo mejor para acabar con los conflictos que se llegaran a presentar y sobre todo disfrutar de todo el tiempo que están juntos.
                                                                           
Respeto:
 Hay que posicionar al respeto  incluso por encima de la comunicación y esto no quiere decir que ésta no sea importante. Pero hay que reconocer que la comunicación muchas veces suele fallar, mientras que el respeto no puede perderse nunca bajo ninguna circunstancia. Cuando se rebasan los límites del respeto en una relación todo cambia y para mal, en ocasiones es imposible volver el tiempo atrás y las ofensas y críticas se convierten en un  hábito que obviamente va matando, la convivencia armoniosa en la relación y con el tiempo al amor.
Espacio propio:
Respetar los espacios personales de cada uno, tanto dentro como fuera de casa. Es sumamente importante para la relación, porque así se conocieron por lo que la labor del otro no es mejorarnos, ni la nuestra cambiar al otro, porque  entonces dejará de ser la persona de la que nos enamoramos para convertirse en la que queremos. Ambos deben ser felices con sus ideas, espacios, opiniones y hobbys.
 Las pequeñas cosas:
Muchas de las relaciones  rotas hoy día   se debe en gran parte a la monotonía. La pareja hace a un lado  los pequeños detalles. Por eso es importante darle relevancia a las pequeñas cosas y detalles del día a día, que pueden ir sumándose hasta empeorar por completo nuestra relación. Pero también mejorarla: decir "te quiero",  darse regalos sin que quesea un día especial, elogiarse de manera constante, ir de compra juntos, ir a la playa juntos, ayudarse mutuamente con los deberes del hogar. Amarse día a día con la misma pasión que en su comienzo.
Pelear por la relación:
 Todas las parejas tienen momentos malos, discusiones, desacuerdos, enfados. Pero los que salen adelante son los que, cuando surgen, no se limitan a insultarse y a recordar otros fallos. Es recomendable que en un momento de crisis se tomen  un "descanso" para luego hablar con calma  y dejar claro que quieren seguir adelante. Nunca tomar decisiones en medio de una pelea porque en el momento todo se ve ósculo  y luego pasada la oscuridad se visualiza todo con mayor claridad.
Perdonar:
El perdón permite liberarte de las creencias y actitudes limitantes. Liberar tus energías mentales y emocionales para que puedas aplicarlas a la creación de una vida mejor. Mientras que el rencor es un mal compañero. Enojardoses el uno con el otro por ofensas pequeñas o grandes, es muy peligroso. A menos que se resuelvan prontamente, aun los problemas más pequeños se arraigan en la mente como convicciones y actitudes que afectarán adversamente toda su filosofía de la vida. Por eso Dios nos pide que eliminemos todo enojo antes de retirarnos a dormir. Seamos lo suficientemente nobles para perdonar y decir con sinceridad: "Perdóname". Después de todo, nadie es perfecto.
Y por último, pero no menos importante
Intimida sexual :
Tener relaciones sexuales es una de las actividades más placenteras que podemos llevar a cabo los seres humanos. Y es que tener sexo te aporta múltiples beneficios para la salud, por ayuda a reducir el estrés, rejuvenece la piel.  La práctica sexual frecuente no solamente es placentera, sino que te ayuda a vivir más.   En toda relación el sexo tiene una parte muy relevante. Cuando la relación va bien, el sexo va bien, apetece y se disfruta. Si la relación va mal, todo lo contrario. Ambos tienen que estar sexualmente satisfechos. El sexo puede usarse incluso para superar crisis.

viernes, 8 de febrero de 2019

Característica del verdadero amor



Todos tenemos nuestro concepto sobre el amor, cada cual posee un criterio con base a experiencia vivida  para describir al amor. Sin embargo, la Biblia nos da una serie de características, mediante las cuales se puede delinear el verdadero amor.

El amor es paciente: Debemos de ser  paciente, con nuestra pareja para el trato del día a día. Una persona que ama a otra, comienza a demostrárselo con paciencia.

El amor es amable: Debemos ser amable en todo momento. El amor no es envidioso, no codicia lo ajeno, no busca su propio bienestar, no se cree mas que el otro

El amor no es envidioso: No codicia lo ajeno, no busca su propio bienestar, no se cree mas que el otro. El amor no es orgulloso, todo lo contrario es humilde y trata a la otra persona con igualdad.

* El amor no es orgulloso: Todo lo contrario es humilde y trata a la otra persona con igualdad. El amor no se enoja  ni se distancia por cualquier cosa, el  amor real, mantiene la serenidad hacia la otra persona, el verdadero amor

* El amor no se enoja  ni se distancia por cualquier cosa: El  amor real, mantiene la serenidad hacia la otra persona, el verdadero amor no deja espacio para el rencor o el resentimiento, el amor real da como resultado un corazón que perdona.

El amor dice la verdad: No la manipula, no la dice parcialmente o la oculta (en cualquiera de los casos anteriormente mencionados, se vuelve mentira). El amor real es sincero y honesto en todos los sentidos.

El verdadero amor es capaz de aguantarlo todo, creerlo todo, de esperarlo todo y de soportarlo todo



¨Mujeres que aman demasiado¨



¨No vale la pena aferrarse a alguien o algo que te hace daño, solo porque te hace sentir bien de vez en cuando¨

Las mujeres que aman demasiado por lo regular provienen de "familia disfuncional" significa que  es una persona que  creció en un entorno conflictivo en el que sus necesidades emocionales no fueron satisfechas.

Tienden a tener bajo estima y poca consideración por su integridad personal en una relación amorosa. Entienden que es solo responsabilidad de ellas que la relación funcione y persevere

Es de ahí que terminan convirtiendoses en títeres y esclavas de su pareja. Dedican tiempo, energía  y dinero en querer complacer a esa pareja la cual se ha convertido en el centro de atención para ella, pero no siempre son correspondidas del mismos modo y es entonces cuando se vuelven posesivas queriendo cambiar la conducta o los sentimientos de la otra persona hacia ellas, mediante exigencias y manipulaciones desesperadas. 

Su amor propio es críticamente bajo, y en el fondo no creen merecer la felicidad. En cambio, creen que debe ganarse el derecho de ser amada. Tremendo error.

El amor empieza por usted misma, nadie le va a amar como usted misma lo haría, es hora de aprenda a decir primero yo, segundo yo y tercero yo. 

Mujer aprende a amarte que nadie lo hará mejor que tu.


A.E

jueves, 7 de febrero de 2019

¿Que pasa con los niños mimados?




Cuando llegan a adultos, la mayoría de los niños mimados son débiles e incapaces de resolver rápidamente. Por lo general, son personas que no actúan ante los problemas, sino que se quejan y derrumban.

La autora del libro “Hiperpaternidad”, Eva Millet, explica que los niños no nacen mimados desde ya. Somos los adultos quienes comenzamos a sobreprotegerlos. Con el tiempo ellos van descubriendo las herramientas con que cuentan. Ella comenta que en la actualidad hay niños que no se levantan al caer, sino que esperan a que los levanten. Este patrón comienza a observarse más seguido, por lo cual, el sistema educativo ya está mostrando  preocupación.

El filósofo Gregorio Luri,  autor del libro “Mejor Educados”, afirma que les estamos enseñando a los niños “las náuseas y no el apetito”. Con esto quiere decir que estos niños están preparados para identificar con rapidez  lo que no les gusta, pero no pueden actuar ante esto.

Los niños mimados, en ocasiones deben aprender desde cero. Por lo general, mimarlos de manera exagerada implica que la protección alcance todas las actividades. Estos niños están rodeados de comodidades y todo se les hace muy fácil. Por lo tanto, cuando llegan a adultos tienen problemas para desenvolverse por sí solos.


¿Y tu que opinas?

Lavar los traste es bueno para la salud.



¿Has escuchado a personas decir que les gusta mas lavar trastes mas que cualquier otro oficio de casa?

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Según un estudio de la Universidad de Psicología en Florida, lavar los trastes disminuye la tasa de mortalidad significativamente. Esto es porque realizar esta actividad ayuda a reducir el estrés y al mismo tiempo relaja.

Muchas personas lo hacen porque al hacerlo se sienten relajados, y reducen su estrés.

Hubo un estudio  realizado a una gran cantidad de mujeres  por algunos años donde  descubrieron que lavar los trastes disminuía su nerviosismo en un 27% y su inspiración aumentaba en un 25%.

Así que a lavar trastes se ha dicho…