Los tipos de cuerpo (somatotipos)

 

1️⃣ Ectomorfo

• Delgado, poco músculo y poca grasa
• Metabolismo rápido
• Dificultad para subir de peso

2️⃣ Mesomorfo

• Atlético y musculoso de forma natural
• Gana músculo con facilidad
• Grasa corporal moderada

3️⃣ Endomorfo

• Contextura ancha
• Gana grasa con facilidad
• Metabolismo más lento

👉 Dato realista: casi nadie es 100% uno solo.

Lo común es ser mixto:

• Ecto–mesomorfo
• Meso–endomorfo
• Ecto–endomorfo (menos común)

El ectomorfo se caracteriza por un cuerpo delgado, ligero y con poca grasa corporal. Suele tener extremidades largas, hombros y caderas estrechas, y un metabolismo rápido, lo que hace que le cueste ganar peso y masa muscular, aunque le resulta fácil mantenerse delgado.

El mesomorfo posee una estructura corporal naturalmente atlética y proporcionada. Tiende a desarrollar músculo con facilidad, mantiene la grasa bajo control y responde muy bien al entrenamiento físico, lo que le permite adaptarse con rapidez tanto a objetivos de fuerza como de definición.

El endomorfo presenta una contextura más ancha y redondeada, con mayor tendencia a acumular grasa, especialmente en el abdomen y las caderas. Su metabolismo suele ser más lento, por lo que necesita mayor disciplina en la alimentación y el ejercicio para mantener un equilibrio corporal.